viernes, 25 de septiembre de 2020
miércoles, 9 de septiembre de 2020
Yoga para la migraña
El yoga se ha convertido en una de las mejores y más naturales formas de controlar las dolencias comunes. Es un enfoque holístico para un estilo de vida libre de enfermedades, natural y saludable. Es una práctica de cuerpo y mente. Pero en el ajetreo, el estrés del mundo actual y la codicia cada vez mayor, una serie de dolencias comunes están aumentando en nuestra sociedad. Uno de ellos es la migraña. Es una de las formas más comunes de dolor de cabeza que se encuentra en aproximadamente el 10% de la población mundial y aumenta todos los días. Pero el yoga puede ayudarnos a manejar este problema. Esta práctica cuerpo-mente es algo que ha demostrado ser muy eficaz para afrontarlo.
Pero antes de ir directamente a la solución, profundicemos en el problema y entendamos qué es realmente y cómo nos va a afectar.
MIGRAÑA
La migraña es un tipo de dolor punzante hemicráneo asociado con náuseas y vómitos. Afecta la rutina diaria de una persona y perturba todo el estilo de vida. Es más común en las mujeres.
Ocurre en cuatro caras:
1. Pródromo
Se observa de 15 a 20 minutos mostrando síntomas como alteración del estado de ánimo, irritabilidad, depresión, fatiga, ansias de comer y sensibilidad al olfato y al ruido.
2. Aura
Dura alrededor de 60 minutos mostrando síntomas como destellos de luces y líneas en zig-zag frente a los ojos y también dificultad para enfocar.
3. Dolor de cabeza
Es la fase más desafiante en la que se observa cefalea unilateral hemicránea de 4 a 72 horas. Implica síntomas como anorexia, vómitos, náuseas, fotofobia, fonofobia y tinnitus.
4. Postdromo
Esta fase es después de unas horas de dolor de cabeza donde uno siente fatiga, depresión, agotamiento severo y también algunos se sienten inusualmente frescos.
La migraña se clasifica en dos tipos:
1 migraña con aura
2.- migraña sin aura
CAUSAS Y DISPARADORES
La causa de la migraña aún se desconoce, pero las posibles causas incluyen el desequilibrio de las sustancias químicas en el cerebro, la base genética y la teoría vascular (vasodilatación de los vasos sanguíneos).
Pero la necesidad de uno es identificar los factores que desencadenan la migraña. Los desencadenantes pueden variar, pero incluyen lo siguiente:
1. Estímulos visuales
2. Estímulos auditivos
3. Estímulos olfativos
4. Sueño perturbado
5- cambios hormonales
6. Estrés y fatiga
7. Factores dietéticos como queso, chocolate, cebollas, vino tinto, frutas cítricas, mariscos, cerdo, bebidas con cafeína, etc.
8. Medicamentos como pastillas para dormir
9 cambios de temperatura
TRATAMIENTO
Francamente, no existe cura para la migraña, pero podemos reducir la frecuencia y la gravedad del dolor y ayudar a controlar los síntomas. El manejo incluye medicamentos, yoga y cambios en el estilo de vida.
CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA
1. Identificar los desencadenantes
2.Hábitos adecuados para dormir
3. Actividad física regular (cualquier actividad que le guste más, por ejemplo, caminar 20 minutos a paso ligero).
4. Reducir el estrés
5- hábitos alimenticios adecuados
6. Cambios en la dieta
7.Tiempo de pantalla limitado
MEDICAMENTOS
1. Analgésicos: paracetamol, aspirina, diclofenaco,
2. Alcaloides del cornezuelo del centeno
3. Agonistas del receptor 5-HT
4. Bloqueadores beta preventivos, bloqueadores de los canales de calcio
TERAPIA DE YOGA
El tratamiento más eficaz en la migraña es la terapia de yoga. Varias investigaciones han mostrado enormes mejoras en pacientes con migraña. El yoga ayuda a relajar la mente y el cuerpo al crear un equilibrio entre el sistema nervioso simpático y parasimpático que ralentiza nuestro ritmo cardíaco y trae homeostasis en el cuerpo. Un grupo de prácticas de yoga es muy útil para controlar y reducir los síntomas de la migraña, como el desequilibrio hormonal y los cambios vasculares en el cerebro. pero solo puede ser posible cuando uno está practicando de la manera correcta bajo la guía de un terapeuta de yoga con movimientos yóguicos lentos coordinados con respiración y prácticas de respiración más lenta de pranayama con atención plena.
Esto trae un siguiente nivel de paz y relajación en la mente que realmente ayudará a controlar los síntomas y las causas de la migraña.
PRÁCTICAS DE YOGA PARA LA MIGRAÑA
domingo, 5 de abril de 2020
Meditar es un ejercicio intelectual
Meditar es un ejercicio intelectual
Aunque cada vez hay más gente que practica la meditación, lo cierto es que en occidente todavía existen muchas personas que relacionan la palabra meditación con aspectos religiosos, con gurús o con prácticas sectarias. Pero meditar no es otra cosa que un ejercicio intelectual. Si nos atenemos al significado etimológico de la palabra, meditación se refiere a una práctica de naturaleza intelectual a través del cual se potencia la atención y la consciencia en el momento presente.
¡Ven y experimenta los beneficios de practicar yoga y meditación!
CLASE DE YOGA
Jueves de 8:30 a 10:00 a.m.
Lugar: Ashram de Guru Arjan.
Para evitar la propagación del COVID-19 las clases se impartirán vía remota, si deseas unirte solicita el link de la plataforma a utilizarse con 55-2213-1585
Clases a distancia en plataformas digitales:
Costo por clase $70
A través de depósito/transferencia, solicita los datos bancarios, en privado.
Información vía WhatsApp 55-2213-1585
Twitter DM @AvtarNamKaur
Aunque cada vez hay más gente que practica la meditación, lo cierto es que en occidente todavía existen muchas personas que relacionan la palabra meditación con aspectos religiosos, con gurús o con prácticas sectarias. Pero meditar no es otra cosa que un ejercicio intelectual. Si nos atenemos al significado etimológico de la palabra, meditación se refiere a una práctica de naturaleza intelectual a través del cual se potencia la atención y la consciencia en el momento presente.
¡Ven y experimenta los beneficios de practicar yoga y meditación!
CLASE DE YOGA
Jueves de 8:30 a 10:00 a.m.
Lugar: Ashram de Guru Arjan.
Para evitar la propagación del COVID-19 las clases se impartirán vía remota, si deseas unirte solicita el link de la plataforma a utilizarse con 55-2213-1585
Clases a distancia en plataformas digitales:
Costo por clase $70
A través de depósito/transferencia, solicita los datos bancarios, en privado.
Información vía WhatsApp 55-2213-1585
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NYFW: Parsons' MFA SS2020 Collection - AHARONK
NYFW: Parsons’ MFA SS2020 Collection
A combination of craftsmanship and resourcefulness, the show presented on yesterday reflected the reconstruction of the old, into something new. Much of which has been a heavy topic as the events and effects of climate change are being felt across the planet. 12 Parsons MFA students presented their SS2020 Ready-to-Wear collections kicking off the start of New York Fashion Week.
NYFW: Parsons' MFA SS2020 Collection - AHARONK
A combination of craftsmanship and resourcefulness, the show presented on yesterday reflected the reconstruction of the old, into something new. Much of which has been a heavy topic as the events and effects of climate change are being felt across the planet. 12 Parsons MFA students presented their SS2020 Ready-to-Wear collections kicking off the start of New York Fashion Week.
NYFW: Parsons' MFA SS2020 Collection - AHARONK
lunes, 6 de enero de 2020
Liquen Plano
El liquen plano es una enfermedad que puede causar hinchazón e irritación en la piel, el cuero cabelludo, las uñas y el recubrimiento de las mucosas. En la piel, el liquen plano, en general, aparece como bultos planos violáceos que causan picazón y que se desarrollan durante varias semanas. En la boca, la vagina y otras áreas recubiertas por membranas mucosas, el liquen plano forma manchas blancas reticuladas que a veces tienen llagas dolorosas.
La mayoría de las personas puede controlar los casos típicos y leves de liquen plano oral en su casa, sin atención médica. Si el trastorno causa dolor o mucha picazón, quizás necesites medicamentos con receta. El liquen plano no es contagioso.
Síntomas
Los signos y los síntomas del liquen plano varían según la zona afectada. Los signos y los síntomas típicos son los siguientes:
- Bultos planos y purpúreos, muy a menudo en el interior del antebrazo, la muñeca o el tobillo y, algunas veces, en los genitales
- Picazón
- Ampollas que se rompen para formar costras o cortezas
- Parches blancos reticulados en la boca o los labios o la lengua
- Úlceras dolorosas en la boca o la vagina
- Pérdida del cabello
- Cambio en el color del cuero cabelludo
- Daño en las uñas o pérdida de ellas
Cuándo debes consultar con un médico
Consulta con el médico si aparecen pequeños bultos o una afección similar a una erupción en la piel sin razón aparente, como una reacción alérgica conocida o por el contacto con la hiedra venenosa. Consulta también al médico si tienes algún signo o síntoma asociado con el liquen plano en la boca, los genitales, el cuero cabelludo o las uñas.
Es mejor recibir un diagnóstico rápido y preciso, porque diversas afecciones en la piel y las mucosas pueden causar lesiones y molestias.
Más información en: https://www.mayoclinic.org/lichen-planus/
lunes, 4 de marzo de 2019
Mejora tu sistema respiratorio
La cebolla y el ajo utilizados en la receta tienen una función reguladora de todas las funciones del organismo por su aporte en fibra, vitaminas y minerales.
Ajos, cebolla, cebolletas… son hortalizas que tienen unos compuestos de azufre que ayudan a limpiar el exceso de moco de las vías respiratorias.
Estos compuestos de azufre son los responsables de que no se toleren bien, sobre todo las personas con problemas de gases, pero también nos ayudan a prevenir el cáncer.
miércoles, 7 de noviembre de 2018
“Diversidad: deseos, fantasías y excitación"
¿Te gustaría reflexionar acerca de las
diversas manifestaciones en las que es posible que se exprese nuestra sexualidad?
Ven y conoce más en el taller: “Diversidad: deseos, fantasías y excitación”
Imparte: Sandra García
Jueves 8 de noviembre, de 6pm a 9pm.
Aportación mínima por persona: $200
Inscripciones e informes.
contacto@avedemexico.org.mx
Oficina: 10543212
WhatsApp: 55 1917
Ven y conoce más en el taller: “Diversidad: deseos, fantasías y excitación”
Imparte: Sandra García
Jueves 8 de noviembre, de 6pm a 9pm.
Aportación mínima por persona: $200
Inscripciones e informes.
contacto@avedemexico.org.mx
Oficina: 10543212
WhatsApp: 55 1917
viernes, 3 de agosto de 2018
Sífilis, la gran simuladora
Los síntomas y signos pueden confundirse con otras enfermedades, de
ahí que se le considere “la gran simuladora”, además de que son
diferenciales entre la sífilis adquirida como ITS y la congénita. Para
el primer caso, se habla de cuatro fases: la primaria (en la que se
produce una llaga o chancro en tejido membranoso y suele no ser
dolorosa), la secundaria (en la que aparece salpullido en el cuerpo y
membranas mucosas, y hay fiebre, inflamación linfática, dolor de cabeza,
garganta, pérdida de peso y pelo, y fatiga), latente (en la que
desaparecen la mayoría de los signos y síntomas) y la avanzada (en la
que se compromete el sistema nervioso, se dañan órganos internos, se
deforman las articulaciones y huesos, se puede presentar ceguera y
trastorno mental o demencia).La congénita o por transmisión vertical no se evidencia en bebés menores de tres meses, después comienzan a aparecer problemas de rinitis y se desarrollan lesiones en los huesos, particularmente tibia y articulaciones; en algunos casos hay afectaciones en paladar y tabique nasal.
Hoy ya no se considera una enfermedad aguda y mortal, ya que existen avances en prevención, diagnóstico y tratamiento que posibilitan su control con antibióticos en etapas tempranas, aunque no se logre revertir los daños. La complejidad de su manifestación nos lleva a cuestionar: ¿por qué sigue activa y en aumento?, ¿por qué ha perdido relevancia entre las personas?, y tal vez lo más grave, ¿por qué ha vuelto al mundo de lo privado, íntimo y secreto? La sífilis venérea adquirida y congénita siguen siendo un problema de salud pública y a nivel cultural se ha internalizado como un riesgo admisible para quien tiene vida sexual activa.
Continua la lectura en:
http://letraese.jornada.com.mx/2018/08/02/sifilis-la-gran-simuladora-8534.html
viernes, 22 de junio de 2018
Pedicura en casa
Preparación para una pedicura
Antes de comenzar una pedicura, debe preparar sus pies para limpiar el esmalte de uñas viejo, si existe. Es mejor elegir un disolvente sin acetona.
preparación
Hay diferentes bandejas con diferentes modos de operación, recomiendo el modo vibración-burbuja. Las piernas masajean, relajan, alivia la fatiga, hinchazón en general, las piernas se relajan por completo y descansan.
maleza
Una vez que las piernas descansaron y se remojaron sin frotarlas bien, se frotaron los pies y un buen masaje. Preste especial atención a las partes endurecidas y al área entre los dedos, luego enjuague y seque las patas de la toalla seca.
cutícula
La pedicura está cortada y sin cortar. Primero, removemos la cutícula. Si prefiere cortar la pedicura, corte los alicates para cutículas o las tijeras especiales. Si prefiere sin cortar, aplique un aceite especial, espere unos minutos y no mueva la varilla de naranja.
forma de uñas
Desde limas de uñas, crea la forma deseada de la uña.
barnizado
Antes de aplicar el esmalte de uñas, retire suavemente la crema de uñas con esmalte de uñas, coloque un dedo de separación para su comodidad y proceda con el esmalte de uñas. Bueno, eso es todo, ¡listo para pedicura! Y el tiempo toma un poco.
¿Ustedes tienen alguna técnica en particular que gusten compartir?
Antes de comenzar una pedicura, debe preparar sus pies para limpiar el esmalte de uñas viejo, si existe. Es mejor elegir un disolvente sin acetona.
preparación
Hay diferentes bandejas con diferentes modos de operación, recomiendo el modo vibración-burbuja. Las piernas masajean, relajan, alivia la fatiga, hinchazón en general, las piernas se relajan por completo y descansan.
maleza
Una vez que las piernas descansaron y se remojaron sin frotarlas bien, se frotaron los pies y un buen masaje. Preste especial atención a las partes endurecidas y al área entre los dedos, luego enjuague y seque las patas de la toalla seca.
cutícula
La pedicura está cortada y sin cortar. Primero, removemos la cutícula. Si prefiere cortar la pedicura, corte los alicates para cutículas o las tijeras especiales. Si prefiere sin cortar, aplique un aceite especial, espere unos minutos y no mueva la varilla de naranja.
forma de uñas
Desde limas de uñas, crea la forma deseada de la uña.
barnizado
Antes de aplicar el esmalte de uñas, retire suavemente la crema de uñas con esmalte de uñas, coloque un dedo de separación para su comodidad y proceda con el esmalte de uñas. Bueno, eso es todo, ¡listo para pedicura! Y el tiempo toma un poco.
¿Ustedes tienen alguna técnica en particular que gusten compartir?
viernes, 18 de mayo de 2018
Crisis de ETS en México; podría volverse incurable.
Crisis de ETS en México; podría volverse incurable.
Por Miguel VelázquezLas bacterias que causan la gonorrea son 'particularmente inteligentes'. Evolucionan para resistir cada nueva clase de antibióticos para tratarlas.
México enfrenta una nueva crisis en el
tratamiento de enfermedades e infecciones de transmisión sexual. El caso
más destacado es la gonorrea, pues cada vez son menos efectivos los
antibióticos para su cura.
Según estadísticas del Instituto Mexicano
del Seguro Social, la gonorrea es la infección de mayor prevalencia
entre jóvenes de 18 a 30 años, alrededor del 18%; seguida por la
clamidia (entre 9% y 11%). Clamidia y gonorrea, por su carácter
asintomático, ocupan las primeras causas de esterilidad en el país.
"El inicio de vida sexual en
México es cada vez más frecuente antes de los 15 años, y 9 de cada 10
adolescentes no utilizaron condón durante su primera relación sexual",
destaca el doctor David Moncada, sexólogo y colaborador en programas de
salud sexual y reproductiva en Mexfam. "Esto aunado a la falta de una
educación sexual integral e integradora, coloca a las y los adolescentes
en situaciones de mayor vulnerabilidad para adquirir ITS incluyendo
VIH/sida", añade.
A inicios de noviembre, el Instituto Kirby de
Sydney, Australia, informó que durante los últimos cinco años se
incrementó en 63% el número de personas viviendo con gonorrea en ese
país. En julio, la Organización Mundial de la Salud (OMS) emitió una alerta ante la resistencia bacterial a los antibióticos. “Datos
de 77 países muestran que la resistencia a los antibióticos está
haciendo que la gonorrea, una infección de transmisión sexual común, sea
mucho más difícil -y a veces imposible- de tratar".
Las bacterias que causan la gonorrea son
'particularmente inteligentes', explica la doctora Teodora Wi; oficial
de Reproducción Humana de la OMS. "Cada vez que utilizamos una nueva clase de antibióticos para tratar la infección, las bacterias evolucionan para resistirlos".
Se estima que, cada año, 78 millones de personas se infectan con gonorrea en todo el mundo.
Esta enfermedad puede afectar a los genitales, el recto y la garganta.
Las complicaciones de la gonorrea afectan desproporcionadamente a las
mujeres, incluida la enfermedad pélvica inflamatoria, el embarazo
ectópico y la infertilidad; así como un mayor riesgo de VIH.
"En México, hemos visto que en los últimos
años se han incrementando la cantidad de casos de gonorrea. Estamos
hablando que aproximadamente, desde 2005, tenemos una frecuencia
relativamente baja, pero estable", explica en entrevista con Publimetro
el doctor Benjamín Acosta, profesor de posgrado en epidemiología de la
Facultad de Medicina en la UNAM.
Sin embargo, en 2014 se incrementó un 59%
el número de casos con respecto a 2013. "A partir de esas fechas se
mantienen las cifras, tenemos frecuencias más elevadas que de 2013 a
este año".
¿Qué provoca tal incremento en casos de gonorrea?
Existen diversas causas para explicar este
preocupante aumento. Para el doctor Acosta algunas de las posibilidades
son: la falta de tratamiento, muchas veces por pena y la resistencia
bacterial a los antibióticos, provocada por malos tratamientos.
"A comparación de otras enfermedades de
transmisión sexual, la gonorrea si da síntomas. El problema es que en
ocasiones, por la misma pena o estigma, la gente no acude al
tratamiento. O los tratamientos son inadecuados. A través de los años hemos visto que los antibióticos que teníamos ya no pueden eliminarla. Una gran parte de las fallas es porque no se da el tipo de medicamento que debe ser o no se da en las dosis correctas".
Otro punto importante para el incremento
de casos es la automedicación. "Por ejemplo, hay adolescentes que se
toman un medicamento y creyendo que ya están bien vuelven a tener
relaciones sexuales. Pero lo que ocurre es que transmiten la
enfermedad", explica el doctor Acosta.
 | ||
| Virus de gonorreo en microscopio. |
¿Qué hacer ante la resistencia de los antibióticos?
"La resistencia bacteriana a los antibióticos tiene consecuencias graves para la salud al generar epidemias que ya habían sido controladas; la inocuidad de los alimentos y el desarrollo en general", explica el doctor David Moncada.
"Las sugerencias emitidas por la
Organización Mundial de la Salud (OMS) o los Centros para el Control y
la Prevención de Enfermedades de EU (CDC) son muy parecidas entre sí. Lo
que se intenta es que se tengan mejores tratamientos. Y quienes están a
cargo de brindar tratamientos lo hagan de forma adecuada" explica el
académico de la UNAM.
¿Qué más se puede hacer? "Que se mejoren
lo que llamamos "los sistemas de vigilancia" del sector salud.
Que tengamos mejores acciones de tipo preventivo, como identificar
grupos de alto riesgo para diagnosticarlos de forma oportuna.
Finalmente, que nuestros tratamientos sean buenos, es decir que sea el
medicamento adecuado en la dosis adecuada. Además de monitorear los
resultados, porque a veces les damos el tratamiento y la persona
continúa enferma", explica Benjamin Acosta.
"La Organización Mundial de la Salud lanzó la 'Semana Mundial de Concienciación Sobre el Uso de los Antibióticos 2017', a celebrarse del 13 al 17 de noviembre. El lema de este año es: 'Pida asesoramiento a un profesional sanitario cualificado antes de tomar antibióticos'.
El propósito de esta campaña es promover el uso responsable de los
antibióticos en todos los niveles, alentar la modificación de conductas y
trasladar el mensaje de que acciones simples pueden marcar la
diferencia", añade el doctor Moncada.
Actualmente en México y en varios países
del mundo se regula la prescripción de antibióticos, con el fin de
evitar la automedicación.
¿A dónde acudir para más información?
“Es importante que
acudan al Sector Salud", recomienda el académico universitario. Además,
destaca que "al tener una sexualidad segura, podemos evitar muchas de
las enfermedades, y las complicaciones que a través del tiempo se pueden
desarrollar, las cuales, ponen en peligro la vida de los pacientes".
Además, Mexfam da las siguientes recomendaciones para enfrentar el reto de la resistencia bacteriana a los antibióticos
- Organizar eventos o actividades en el lugar de trabajo, comunidad, escuela y universidad
- Difundir el mensaje de las campañas sobre el uso responsable de antibióticos y hacer partícipes a sus contactos
- Ponerse en contacto con los líderes locales o las personas influyentes alentándolas a adoptar medidas contra la resistencia a los antibióticos
- Predicar con el ejemplo: asegurarse de tomar antibióticos solo si los receta un profesional sanitario cualificado. Adoptar buenas prácticas de higiene de las manos y nunca compartir antibióticos o utilizar antibióticos sobrantes.
CENTROS DE SERVICIOS MÉDICOS MEXFAM
el Programa de Centros de Servicios Médicos que consta de 9 Clínicas ubicadas en diferentes estados de la República, que han contribuido notablemente para satisfacer estas necesidades tan prioritarias de la población.
http://mexfam.org.mx/centros-de-servicios-medicos/
CENTRO MÉDICO BAUTISTA
Consultorio privado ubicado en la colonia San Rafael, en la Ciudad de México; ofrece sus servicios de consulta general, laboratorio clínico y platicas de prevención.
Ubicado en Francisco Díaz Covarruvias 63 int.2 colonia San Rafel, delegación Cuauhtémoc. Citas al teléfono: 04455 4509 4497.
viernes, 11 de mayo de 2018
Gelatina de pepino
Sí les gusta botanear algo durante el día y además #nutritivo, les tenemos está opción!
Gelatina de pepino, tamarindo y guayaba con pulpa natural que conserva sus nutrientes
Es una iniciativa desarrollada por estudiantes de la #UNAM
¿Te animas a probarla?
Gelatina de pepino, tamarindo y guayaba con pulpa natural que conserva sus nutrientes
Es una iniciativa desarrollada por estudiantes de la #UNAM
¿Te animas a probarla?
Si les gusta botanear algo durante el día y además #nutritivo, les tenemos está opción! Gelatina de pepino, tamarindo y guayaba con pulpa natural que conserva sus nutrientes 😄 Es una iniciativa desarrollada x chicos de la #UNAM que estamos impulsando! La pruebas? pic.twitter.com/8z1JxyF09G
— MDINA® Desayunos y Ensaladas (@MDINAsaludable) 9 de mayo de 2018
domingo, 10 de julio de 2016
Pitahaya contiene propiedades benéficas para la salud
Hermosillo, 9 Jul (Notimex).- La pitahaya es una fruta que tiene
propiedades benéficas para la salud humana, además de que su compra
favorece la sustentabilidad de comunidades rurales que se dedican a su
comercialización.La profesora investigadora del Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo (CIAD), Mayra de la Torre Martínez, señaló que en Sonora es temporada de esta fruta -Stenocereus thurberi- y hay que procurar su consumo.
Señaló que se trata de un alimento que forma parte de la riqueza cultural y alimentaria de Sonora, además de que contiene propiedades benéficas para la salud.
Cuando se consume pitahaya de Sonora, dijo, se debe tener presente que se come un fruto completamente orgánico y que las características de su ecosistema le brindan un sabor y propiedades distintos al de otras partes de México.
La pitahaya tiene propiedades antioxidantes, lo cual se atribuye a la presencia de betalaínas que le brindan el color rojo, explicó.
Por ello el fruto representa una alternativa para incrementar y diversificar la ingesta de antioxidantes entre la población de las zonas áridas y semiáridas de México, subrayó.
Recomendó que al comprar el fruto en la vía pública es necesario considerar la madurez y revisar que la cáscara no esté reventada, para evitar consumir un producto que pudiera estar contaminado durante su colecta, transporte, manejo y comercialización.
La investigadora anotó que se ha trabajado con el grupo de mujeres yaquis “Aaki Nawa”, que significa raíz de pitahaya en su legua, que producen un dulce de pitahaya utilizando una receta ancestral con el apoyo de equipos diseñados en el CIAD.
Este dulce, dijo, es un concentrado de pulpa de pitahaya al que no se añaden azúcares ni conservadores y le quitan gran parte de la semillas, el cual contiene 2.4 por ciento de proteína, 0.4 por ciento de aceites insaturados linoleico y oleico.
Asimismo, contiene los azúcares de la pitahaya y un 3.1 por ciento de fibra dietaria, externó.
Expuso que antiguamente, las artesanas no contemplaban la esterilización de utensilios y frascos contenedores para su elaboración, prácticas que han cambiado gracias a la intervención de expertas del CIAD.
Mencionó que el producto era capaz de conservarse hasta dos años a temperatura ambiente, lo que hace suponer que la pulpa de pitahaya debe contener inhibidores para el crecimiento de microorganismos porque no se pierde, lo cual será analizado en futuros proyectos.
De acuerdo a estudios que el CIAD ha realizado en dicho producto, se ha encontrado que todos sus estándares están dentro de normas sanitarias e, incluso, cumplen los requisitos necesarios para buscar su exportación, destacó.
NTX/RAF/RLM/VGT
Información y foto: Notimex, la agencia de noticias del Estado Méxicano.
jueves, 23 de junio de 2016
VPH, factor de riesgo de cáncer también en varones
México (Notimex).- El Virus del Papiloma humano (VPH) es un
factor de riesgo también para los hombres, pues es la causa de casi 60
por ciento del cáncer de pene y se estima que está relacionado con 70
por ciento de los cánceres de cuello y de boca (orofaríngeos).
En la mesa redonda "10 años protegiendo contra el VPH", expertos en
salud y prevención, así como representantes de autoridades y
organizaciones sociales, llamaron a desterrar los mitos sobre la
enfermedad y la vacuna contra el virus.
Plantearon que al hablar del VPH sólo se piensa en las mujeres porque se relaciona con 90 por ciento de los cánceres de ano y cervicouterino y con 70 por ciento del de vagina y vulva.
Sin embargo, además de ser portadores los varones también desarrollan enfermedades oncológicas.
Mencionaron que en el mundo hay unas 660 millones de personas infectadas con ese virus, lo que constituye la enfermedad de transmisión más común.
Desde 2006 el gobierno mexicano autorizó la vacuna contra el VPH para ser aplicada a niñas de entre 9 y 11 años, y hasta 2015 se empezó a vacunar a los niños en la Ciudad de México.
El director de Vigilancia e Inteligencia Epidemiológica en la Ciudad de México, Noé Calderón Vaca, indicó que de 2012 a la fecha se han aplicado 330 mil dosis de vacuna contra el VPH en la capital del país, entre las que se cuentan las que se han puesto a los niños.
A su vez el director médico del Colegio Mexicano de Especialistas en Ginecología y Obstetricia (Comego), Estanislao Díaz, expuso que "vacunar a hombres y mujeres ayuda a reducir la carga de enfermedad y lograr generaciones más sanas porque previene el contagio de los virus 16 y 18, los principales responsables del cáncer cervicouterino".
En tanto Mayra Galindo, directora general de la Asociación Mexicana de Lucha contra el Cáncer (AMLCC), destacó que en México cada dos horas muere una mujer a causa del cáncer cervicouterino.
Carlos Aranda, por su parte, jefe del Servicio de Oncología del Hospital General de México, expresó que en 80 por ciento de los casos la infección se autoelimina en seis o 12 meses, aunque el 20 por ciento que persiste puede causar verrugas genitales o cáncer, entre otras enfermedades.
Mencionó que por lo regular el VPH en varones se asocia sólo con verrugas genitales y la realidad es que en México ese virus es responsable de 11 mil casos de cáncer de pene anualmente, de 17 mil de cáncer orofaríngeo y de 11 mil de ano en población masculina.
Mientras tanto, Marte Hernández Porras, miembro de la Academia Mexicana de Pediatría, advirtió que el retraso en cualquier estrategia de vacunación origina gastos millonarios y explicó que al aplicarse la vacuna durante la adolescencia permite una mejor respuesta inmunología, siendo ligeramente mayor en varones.
Finalmente, el director médico de la farmacéutica MSD, Juan Marques, mencionó que en 132 países se han aplicado 208 millones de dosis de la primera vacuna que salió al mercado.
La vacuna que no está elaborada con virus vivos, sino con partículas similares al VPH sin riesgo de causar la enfermedad, debe aplicarse en dos partes hasta antes de los 13 años. Después de esa edad deben ser tres dosis.
Plantearon que al hablar del VPH sólo se piensa en las mujeres porque se relaciona con 90 por ciento de los cánceres de ano y cervicouterino y con 70 por ciento del de vagina y vulva.
Sin embargo, además de ser portadores los varones también desarrollan enfermedades oncológicas.
Mencionaron que en el mundo hay unas 660 millones de personas infectadas con ese virus, lo que constituye la enfermedad de transmisión más común.
Desde 2006 el gobierno mexicano autorizó la vacuna contra el VPH para ser aplicada a niñas de entre 9 y 11 años, y hasta 2015 se empezó a vacunar a los niños en la Ciudad de México.
El director de Vigilancia e Inteligencia Epidemiológica en la Ciudad de México, Noé Calderón Vaca, indicó que de 2012 a la fecha se han aplicado 330 mil dosis de vacuna contra el VPH en la capital del país, entre las que se cuentan las que se han puesto a los niños.
A su vez el director médico del Colegio Mexicano de Especialistas en Ginecología y Obstetricia (Comego), Estanislao Díaz, expuso que "vacunar a hombres y mujeres ayuda a reducir la carga de enfermedad y lograr generaciones más sanas porque previene el contagio de los virus 16 y 18, los principales responsables del cáncer cervicouterino".
En tanto Mayra Galindo, directora general de la Asociación Mexicana de Lucha contra el Cáncer (AMLCC), destacó que en México cada dos horas muere una mujer a causa del cáncer cervicouterino.
Carlos Aranda, por su parte, jefe del Servicio de Oncología del Hospital General de México, expresó que en 80 por ciento de los casos la infección se autoelimina en seis o 12 meses, aunque el 20 por ciento que persiste puede causar verrugas genitales o cáncer, entre otras enfermedades.
Mencionó que por lo regular el VPH en varones se asocia sólo con verrugas genitales y la realidad es que en México ese virus es responsable de 11 mil casos de cáncer de pene anualmente, de 17 mil de cáncer orofaríngeo y de 11 mil de ano en población masculina.
Mientras tanto, Marte Hernández Porras, miembro de la Academia Mexicana de Pediatría, advirtió que el retraso en cualquier estrategia de vacunación origina gastos millonarios y explicó que al aplicarse la vacuna durante la adolescencia permite una mejor respuesta inmunología, siendo ligeramente mayor en varones.
Finalmente, el director médico de la farmacéutica MSD, Juan Marques, mencionó que en 132 países se han aplicado 208 millones de dosis de la primera vacuna que salió al mercado.
La vacuna que no está elaborada con virus vivos, sino con partículas similares al VPH sin riesgo de causar la enfermedad, debe aplicarse en dos partes hasta antes de los 13 años. Después de esa edad deben ser tres dosis.
NTX/MPG/IAM
domingo, 24 de abril de 2016
Investigadores utilizan plantas tradicionales para tratar diabetes
La institución educativa señaló que el estudio especial lo llevan a cabo Catalina Ríos Rivas y David Mizael Ortiz, especialistas del laboratorio de Química Analítica, de la Unidad B de la Facultad de Ciencias Biológica (FCB).
Refirió que un médico que también estudió herbolaria de San Gabriel Mixtepec, Oaxaca, les contó a los investigadores que había una planta de uso tradicional que mejoraba el tratamiento de la diabetes.
A esa planta le llaman “cola de chango” y en aquella región del sur del país se la toman como un té, indicó.
Los biólogos, apuntó, fueron a Oaxaca para recolectar varias plantas, aún no catalogadas, y realizar con esa investigación su tema de tesis en el doctorado en Química de Productos Naturales.
Los investigadores destacaron que el problema de la diabetes es muy preocupante a nivel mundial, pues se estima que hay 280 millones de personas que la padecen y, según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la cifra será del doble en la próxima década.
En Nuevo León, dijeron, también es alarmante el aumento de las personas que sufren diabetes, ya que se estima que en los últimos 15 años se duplicó la cifra porcentual de habitantes que padecen esta enfermedad.
En el año 2000, indicaron, rondaba el 8 por ciento, pero desde 2014 la cifra de pacientes con diabetes en Nuevo León supera el 15 por ciento y sigue en aumento, cifra superior a la media nacional de un 12 por ciento.
El problema se agrava más, ya que, según los especialistas, 70 por ciento de las personas de la entidad que padecen diabetes no tienen un tratamiento adecuado, subrayaron.
Ríos Rivas mencionó que “se trata de probar plantas tradicionales que se utilizan para combatir la diabetes y que realmente tuvieran el efecto y que no fueran dañinas ni tengan efectos tóxicos secundarios”.
Detalló que la investigación inició con seis plantas, pero a medida que se hizo el tamizaje, se redujo a tres.
El estudio, externó, se enfoca en una chicoria del género miconia sp, donde el sp es la denominación utilizada en organismos donde todavía no identifican la especie.
Además, continuó, trabajan con una Cyathea Princeps, mejor conocida como “cola de chango”, y otra planta que aún no tiene nombre, pero los investigadores de la FCB le llaman videns.
En la actualidad, dijo, los fármacos que se utilizan en el tratamiento de la diabetes son la rosilitazona como hipoglucemiante, y la acarbosa, que es un antihiperglucemiante.
Por su parte, Mizael Ortiz manifestó que “la gente de San Gabriel Mixtepec usa las plantas junto con su tratamientos farmacológicos como coadyuvante y les funciona muy bien, ellos dicen que les funciona mejor que los tratamientos, por eso las elegí para las pruebas”.
Señaló que la investigación apenas comienza, pues está en su etapa de buscar aislar la molécula o la parte activa del extracto vegetal y después de aislarla, sigue dilucidar su estructura y ver qué tan difícil es sintetizarla o aislarla a partir de material vegetal.
Luego, agregó, hacer pruebas de toxicidad in vitro, después con animales y finalmente con humanos.
“El objetivo es que sea mejor que los medicamentos actuales y, sobre todo, más noble, porque los fármacos, en mayor o menor medida, tienen efectos secundarios y a veces producen mareos u obesidad”, indicó.
Expuso que “entonces, los pacientes, a pesar de sobrellevar los efectos de la diabetes, tienen que cargar con el peso de los efectos secundarios de los fármacos”.
domingo, 10 de enero de 2016
Por qué el ejercicio es bueno para tu negocio
Además de los beneficios para la salud, la actividad física también ayuda a aumentar el nivel de confianza y creatividad.
http://www.soyentrepreneur.com/25730-por-que-el-ejercicio-es-bueno-para-tu-negocio.html
Todos sabemos que el ejercicio es importante para nuestra salud, ¿pero sabías que también puede ser bueno para tu negocio? Elizabeth Robinson, entrenadora personal y creadora de la app de fitness VitFit, y Dega Schembri, co-propietaria de City Fitness Gym, afirman que tener actividad física regular puede incluso hacerte un mejor emprendedor.
Te compartimos siete formas en las que el ejercicio puede mejorar la salud de tu negocio:
1. Construir tu red de contactos
Ya sea que vayas a un gimnasio o seas parte de un equipo deportivo, el ejercicio puede ayudarte a contactar con clientes prospectos y a fortalecer tus relaciones de negocios. Robinson conoció a varios de sus inversores y clientes durante sus actividades físicas. “Muchas barreras se rompen cuando haces ejercicio con alguien”, afirma. El ejercicio te permite comunicarte con otros en una forma muy distinta a como lo harías, por ejemplo, tomando un café.
Sigue la nota en:
http://www.soyentrepreneur.com/25730-por-que-el-ejercicio-es-bueno-para-tu-negocio.html
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| Reto 21 aNuMe activación en el Parque México, colonia Condesa. CDMX. |
domingo, 3 de enero de 2016
#Reto21aNuMe
Inscripciones abiertas.
Evento en Ciudad de México, sábado 9 de enero 10hrs.
¿Quieres más información sobre #Reto21aNuMe ?
Envíanos un correo electrónico a crmarketingmx@gmail.com ó
envía un whatsapp al número +52 1 55 1706 5450
Llámanos al 4991 9636 en toda la República Mexicana.
miércoles, 30 de diciembre de 2015
Reto 21 aNuMe vídeo de presentación
#Reto21aNuMe es el programa de acondicionamiento físico y alimentación, ideal para las personas que no tienen mucho tiempo para ir al gimnasio,
al deportivo y/o al club.
Mira este vídeo y motívate a ser la mejor versión de ti mismo.
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sábado, 28 de noviembre de 2015
RETO 21 aNuMe
El #Reto21aNuMe llega este domingo 29 de noviembre a #Monterrey Nuevo Léon.
Solicita tus accesos gratuitos al correo crmarketing@gmail.com ó vía whatsapp 521 55 1706 5450.
¡Unete al Reto que cambiará la vida de millones!
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martes, 3 de noviembre de 2015
Sobre la motivación de correr
La verdadera razón por la que experimentan alta motivación los corredores, puede no ser lo que usted piensa.
Cualquier corredor conoce la sensación de euforia y la calma se sienten después de un entrenamiento intenso. Usted probablemente ha escuchado que el sentimiento puede ser atribuido a algo llamado endorfinas, las llamadas sustancias químicas "felices". Eso no puede ser del todo cierto.
Un nuevo estudio en ratones sugiere que las endorfinas pueden tener nada que ver con el corredor de alta motivación. En cambio, estos cálidos sentimientos difusos pueden ser el resultado de compuestos químicos hechos por el organismo llamadas endocanabinoides. El sistema endocanabinoide es también responsable de la moderación de los psicoactivas, sentir-buenos efectos de la marihuana, informó The New York Times.
Las endorfinas son analgésicos naturales del cuerpo. De vuelta en la década de 1980, los científicos encontraron que los niveles de endorfinas en la sangre se dispararon después del ejercicio prolongado. A partir de ahí, la gente hizo el salto lógico suponer que estas sustancias químicas también producen la sensación de euforia en el cerebro. Pero hay un problema con esta teoría. Las endorfinas son moléculas grandes, y son demasiado grandes para pasar a través de guardián del cerebro - la barrera sangre-cerebro. Así que no hay manera de que pudieran ser responsables de la post-run alta.
Los investigadores han pasado la última década a buscar otras explicaciones, que los llevó a los cannabinoides. Se encuentra en la marihuana, estos compuestos químicos son lo suficientemente pequeños para atravesar la barrera hematoencefálica y se unen a los receptores en el cerebro. Y la investigación reciente ha encontrado que los niveles más altos de endocannabinoides (los que el cuerpo produce naturalmente) en la sangre de las personas y de los animales después del ejercicio.
En el nuevo estudio, los investigadores del Instituto Central de Salud Mental de la Universidad de la escuela de medicina de Heidelberg en Mannheim, Alemania, compararon directamente los efectos de las endorfinas y endocannabinoides.Ellos pusieron los ratones en las ruedas, que a los animales les gusta correr por diversión - tal vez porque se sienten algo parecido a la alta de un corredor.
Sigue esta interesante nota, en su versión original en inglés: http://www.sciencealert.com/the-real-reason-you-experience-a-runner-s-high-may-not-be-what-you-think
miércoles, 12 de agosto de 2015
Tu cuerpo de verano
Llegó el verano y con él las inmensas ganas de descansar,
pero también de lucir increíble. Tal vez empezaste hace varios meses a
cuidarte para portar tu traje de baño con gran orgullo, o tal vez lo
fuiste dejando para después y ahora sólo sientes que ya no tienes tiempo
y tu cuerpo no podrá lucir como deseabas en tus vacaciones, pero nunca
es tarde para empezar, para estar mejor, siempre estarás a tiempo.
¡Una buena alimentación nos hace la vida más sencilla!
Sigue las siguientes recomendaciones por al menos dos semanas, ya sea antes de tu viaje de verano o aprovechando justo tus vacaciones en casa consintiendote. Éstas son sencillas y puntuales, notarás que los beneficios no sólo recaerán en lo físico, tu salud se verá altamente favorecida.
Para lucir tu traje de baño de forma increíble con un abdomen plano y que tu digestión no se vea comprometida en estas vacaciones:
1. Retira de tu dieta por completo durante al menos las siguientes dos semanas;
3. Hidrátate: Debes tomar la tercera parte de tu peso en decilitros de agua natural todos los días.
4. Donde quiera que te encuentres, desayuna siempre en la primera hora del día. El tiempo no es pretexto, un licuado de avena es tu aliado perfecto para cumplir este punto.
5. Realiza actividad física tres veces por semana, caminar 20 minutos es suficiente para activar tu metabolismo y motivarlo a quemar más calorías.
6. Evita las carnes rojas. Apuesta por comidas vegetarianas siempre que puedas, revisa nuestras recetas vegetarianas que están debidamente balanceadas y son deliciosas.
7. Todas tus colaciones deben ser de verduras preferiblemente crudas ya que así proporcionan más fibra, nos brindan mayor saciedad y además no aportan calorías de más.
8. No te saltes ninguna comida. Que las actividades planeadas no te alejen de la comida o viceversa, que la presión de comer no impida tu disfrute y esparcimiento. Recuerda una malteada proteínica puede sustituir un desayuno, una comida o una cena de forma rápida y deliciosa.
Estos sencillos consejos nos pondrán en una situación más saludable, nos dejarán lucir un vientre sin inflamación, nos quitarán unos kilos de más y así disfrutaremos un ¡verdadero cuerpo de verano! ¿Qué esperas para poner en prácticas estos consejos?
¿Necesitas un plan nutrimental diseñado especialmente para tí?
Envianos un correo a: crmarketingmx@gmail.com
Luce increíble en vacaciones y también después de ellas
En este artículo encontrarás recomendaciones rápidas y sencillas para poner tu cuerpo en forma y sobre todo más saludable, ya sea que el único ejercicio que hayas hecho hasta ahora sea el de postergar o que hayas empezado hace meses o semanas y no quieras perder tu esfuerzo en estas vacaciones.¡Una buena alimentación nos hace la vida más sencilla!
Sigue las siguientes recomendaciones por al menos dos semanas, ya sea antes de tu viaje de verano o aprovechando justo tus vacaciones en casa consintiendote. Éstas son sencillas y puntuales, notarás que los beneficios no sólo recaerán en lo físico, tu salud se verá altamente favorecida.
Para lucir tu traje de baño de forma increíble con un abdomen plano y que tu digestión no se vea comprometida en estas vacaciones:
1. Retira de tu dieta por completo durante al menos las siguientes dos semanas;
- Leche
- Queso
- Crema
- Harina refinada
- Azúcar blanca y morena
- Bollería (panes y galletas con harina blanca y azúcar refinada)
- Bebidas alcohólicas preparadas
- Refresco (incluso de dieta)
- Jugos naturales o artificiales
- Dulces
- Café
3. Hidrátate: Debes tomar la tercera parte de tu peso en decilitros de agua natural todos los días.
4. Donde quiera que te encuentres, desayuna siempre en la primera hora del día. El tiempo no es pretexto, un licuado de avena es tu aliado perfecto para cumplir este punto.
5. Realiza actividad física tres veces por semana, caminar 20 minutos es suficiente para activar tu metabolismo y motivarlo a quemar más calorías.
6. Evita las carnes rojas. Apuesta por comidas vegetarianas siempre que puedas, revisa nuestras recetas vegetarianas que están debidamente balanceadas y son deliciosas.
7. Todas tus colaciones deben ser de verduras preferiblemente crudas ya que así proporcionan más fibra, nos brindan mayor saciedad y además no aportan calorías de más.
8. No te saltes ninguna comida. Que las actividades planeadas no te alejen de la comida o viceversa, que la presión de comer no impida tu disfrute y esparcimiento. Recuerda una malteada proteínica puede sustituir un desayuno, una comida o una cena de forma rápida y deliciosa.
Estos sencillos consejos nos pondrán en una situación más saludable, nos dejarán lucir un vientre sin inflamación, nos quitarán unos kilos de más y así disfrutaremos un ¡verdadero cuerpo de verano! ¿Qué esperas para poner en prácticas estos consejos?
¿Necesitas un plan nutrimental diseñado especialmente para tí?
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