Tu cuerpo de verano

Llegó el verano y con él las inmensas ganas de descansar, pero también de lucir increíble. Tal vez empezaste hace varios meses a cuidarte para portar tu traje de baño con gran orgullo, o tal vez lo fuiste dejando para después y ahora sólo sientes que ya no tienes tiempo y tu cuerpo no podrá lucir como deseabas en tus vacaciones, pero nunca es tarde para empezar, para estar mejor, siempre estarás a tiempo.

Luce increíble en vacaciones y también después de ellas

En este artículo encontrarás recomendaciones rápidas y sencillas para poner tu cuerpo en forma y sobre todo más saludable, ya sea que el único ejercicio que hayas hecho hasta ahora sea el de postergar o que hayas empezado hace meses o semanas y no quieras perder tu esfuerzo en estas vacaciones.

¡Una buena alimentación nos hace la vida más sencilla!

Sigue las siguientes recomendaciones por al menos dos semanas, ya sea antes de tu viaje de verano o aprovechando justo tus vacaciones en casa consintiendote. Éstas son sencillas y puntuales, notarás que los beneficios no sólo recaerán en lo físico, tu salud se verá altamente favorecida.

Para lucir tu traje de baño de forma increíble con un abdomen plano y que tu digestión no se vea comprometida en estas vacaciones:

1. Retira de tu dieta por completo durante al menos las siguientes dos semanas;

• Leche
• Queso
• Crema
• Harina refinada
• Azúcar blanca y morena
• Bollería (panes y galletas con harina blanca y azúcar refinada)
• Bebidas alcohólicas preparadas
• Refresco (incluso de dieta)
• Jugos naturales o artificiales
• Dulces
• Café

2. Duerme al menos 6 horas diarias. Mientras dormimos se realizan todos los procesos reparadores del cuerpo, además si descansamos adecuadamente podemos estar con niveles de cortisol más bajos por lo tanto no guardaremos energía que se convertirá en grasa. Recuerda que Sync! contribuye a un descanso verdaderamente reparador.

3. Hidrátate: Debes tomar la tercera parte de tu peso en decilitros de agua natural todos los días.

4. Donde quiera que te encuentres, desayuna siempre en la primera hora del día. El tiempo no es pretexto, un licuado de avena es tu aliado perfecto para cumplir este punto.

5. Realiza actividad física tres veces por semana, caminar 20 minutos es suficiente para activar tu metabolismo y motivarlo a quemar más calorías.

6. Evita las carnes rojas. Apuesta por comidas vegetarianas siempre que puedas, revisa nuestras recetas vegetarianas que están debidamente balanceadas y son deliciosas.

7. Todas tus colaciones deben ser de verduras preferiblemente crudas ya que así proporcionan más fibra, nos brindan mayor saciedad y además no aportan calorías de más.

8. No te saltes ninguna comida. Que las actividades planeadas no te alejen de la comida o viceversa, que la presión de comer no impida tu disfrute y esparcimiento. Recuerda una malteada proteínica puede sustituir un desayuno, una comida o una cena de forma rápida y deliciosa.

Estos sencillos consejos nos pondrán en una situación más saludable, nos dejarán lucir un vientre sin inflamación, nos quitarán unos kilos de más y así disfrutaremos un ¡verdadero cuerpo de verano! ¿Qué esperas para poner en prácticas estos consejos?

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